Dia de pesagem...

Hj foi dia de pesagem - ai ai ai!
Não foi grande a eliminação... mas o que importa eh que eliminei 300 gramas.
Preciso ir mais a fundo nessa minha batalha... vamos ver o que me espera nessa semana! FORÇA SEMPRE!!

Queridas, curti o findes com o meu maridão. Não fiz absolutamente nada, tirando o almoço de sábado (heheh), nem na net entrei... vou resumir uma parte do meu final de semana:
DOMINGO: cone de chocolate R$ 2,00 + assinatura sky R$ 99,00 + assitir mothern na GNT deitada no sofá com edredon = NÃO TEM PREÇO! kakaka

Meta para semana:
1. Beber 2 litros de água por dia (já enchi 2 garrafinhas para ficar aqui do lado do micro);
2. Beber 2 copos de chá verde por dia;
3. Trocar a "janta" por shake de morango (esses comprados no mercado mesmo - Diet Shake);
4. Seguir o vigilantes (26 pontos por dia + 35 pontos por semana flex)
5. Fazer exercícios 3 vezes por semana na academia e tentar fazer bicicleta em casa (isso eh a mais difícil de todas as tarefas! mas eu vou conseguir!!!!!!! ah! se vou!!!)

Cardápio/pontos:
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 c.s. de nescau + 1 pão francês em miolo + 2 c.s. de requeijão light = 5 pontos
Lanche da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 c.s. de nescau + 1 pedaço de bolo de cenoura + 1 fatia de pão doce = 10 pontos (ixi... hj já usarei os meus flex com tda certeza! ai ai ai )
Almoço: 2 c.s. de arroz + 1 c.s. de feijão + 1 pedaço de peito de frango assado + 2 c.s. de salada de batata, cenoura e ervilha + 4 palitos de polenta + 1 potinho de salada de fruta = 13 pontos
Lanche da tarde: 1 copo de leite desnatado com café e adoçante = .........
Jantar: 1 copo de leite desnatado com shake = .......

Patty querida, lá vão outras dicas:

1. Faça a refeição pausadamente, sem pressa;

2. Tente sentir ao máximo as qualidades do alimento (olfato, gosto, aspecto, consistência, etc.)

3. Evite a alimentação automática;

4. Não faça nada diferente enquanto come (não assista TV, não leia).

Uma ótima segunda-feira a todas!!!!!

Beijocas