Voltei....

Bem, resolvi voltar a escrever por aqui.... claro, quando der tempo, já que agora sou uma nova mulher, ou melhor, assumi uma outra (e a melhor de todas) função: ser mãe do Pedro, um anjinho que Deus me deu....

Ah! e que presente mais maravilhoso! O melhor da minha vida:

Cegonha à vista!!

Queridas...
Estou em falta aqui no blog, mas eh por uma ótima causa:

ESTOU GRÁVIDAAAAA!!!!!

Fiz exames de farmácia no sábado, e ontem confirmei pelo exame de sangue.

Estou super feliz!

Eh meu primeiro bebê... tudo muito novo.

Eh uma sensação incrível! Indescritível! Mágica!

(confesso que tem horas que dá um frio na barriga... mas acho que faz parte. heheh)

Que Deus abençoe e faça minha gestação ser tranquila e que o meu bebê venha com saúde! É o que importa, né?!

Queridas, vcs que já foram um dia "marinheira de primeira viagem", ajudem-me nessa minha nova e maravilhosa fase! Por favor!

Beijocas a todas!

550 KM... 550 KM...

550 KM... 550 KM... PÁRA UM POUQUINHO... DESCANSA UM POUQUINHO... 550 KM...

kkkkkkk :) Amigas, estou andando muitos 550 Km. Por isso, estou precisando urgentemente, parar um pouquinho e descansar um pouquinho, para voltar nos meus milhões 550 km.

Então, nesse feriado (embora vá trabalhar na sexta-feira... e muito por sinal!), VOU DESCANSAR!!!!! Já combinei que amanhã vamos almoçar fora (delícia!) ...

Quero recarregar as energias... tirar uns dias para mim e me cuidar! MEREÇO, NÉ!?

Daqui a pouco estou indo fazer pé e mão... e já tenho drenagem marcada para sábado! Huhhh !!! A-DO-RO!!!

E assim, vamos que vamos!

Um excelente feriado para vcs!!!!!

Beijocas

Sem inspiração...

Ai amigas, ando triste....
Ontem no final da tarde já me deu uma angustia, uma sensação estranha. Hj estou assim de novo, meio triste, sem animo para trabalhar (e olha que tenho milhões de coisas para fazer!!! Fico até preocupada). E, também, com um mal estar, uma coisa ruim no estômago, tipo um enjoo, sabe!?

Ai ai ai, o que está acontecendo comigo??!?!?!

Estou sem inspiração nenhuma para falar em reeducação alimentar... na verdade estou com mta vontade de uma cama, um edredon e algo bem gostoso para comer (hummmm.....).
Mas como estou com milhões de coisas para fazer aqui no escritório e não posso ir para casa mais cedo hoje ... vou respirar fundo, tomar um copão de água e seguirei em frente.

Beijocas para todas.

Espero que amanhã venha com outro pique.... se Deus quiser!

Dia de pesagem...

Hj foi dia de pesagem - ai ai ai!
Não foi grande a eliminação... mas o que importa eh que eliminei 300 gramas.
Preciso ir mais a fundo nessa minha batalha... vamos ver o que me espera nessa semana! FORÇA SEMPRE!!

Queridas, curti o findes com o meu maridão. Não fiz absolutamente nada, tirando o almoço de sábado (heheh), nem na net entrei... vou resumir uma parte do meu final de semana:
DOMINGO: cone de chocolate R$ 2,00 + assinatura sky R$ 99,00 + assitir mothern na GNT deitada no sofá com edredon = NÃO TEM PREÇO! kakaka

Meta para semana:
1. Beber 2 litros de água por dia (já enchi 2 garrafinhas para ficar aqui do lado do micro);
2. Beber 2 copos de chá verde por dia;
3. Trocar a "janta" por shake de morango (esses comprados no mercado mesmo - Diet Shake);
4. Seguir o vigilantes (26 pontos por dia + 35 pontos por semana flex)
5. Fazer exercícios 3 vezes por semana na academia e tentar fazer bicicleta em casa (isso eh a mais difícil de todas as tarefas! mas eu vou conseguir!!!!!!! ah! se vou!!!)

Cardápio/pontos:
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 c.s. de nescau + 1 pão francês em miolo + 2 c.s. de requeijão light = 5 pontos
Lanche da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 c.s. de nescau + 1 pedaço de bolo de cenoura + 1 fatia de pão doce = 10 pontos (ixi... hj já usarei os meus flex com tda certeza! ai ai ai )
Almoço: 2 c.s. de arroz + 1 c.s. de feijão + 1 pedaço de peito de frango assado + 2 c.s. de salada de batata, cenoura e ervilha + 4 palitos de polenta + 1 potinho de salada de fruta = 13 pontos
Lanche da tarde: 1 copo de leite desnatado com café e adoçante = .........
Jantar: 1 copo de leite desnatado com shake = .......

Patty querida, lá vão outras dicas:

1. Faça a refeição pausadamente, sem pressa;

2. Tente sentir ao máximo as qualidades do alimento (olfato, gosto, aspecto, consistência, etc.)

3. Evite a alimentação automática;

4. Não faça nada diferente enquanto come (não assista TV, não leia).

Uma ótima segunda-feira a todas!!!!!

Beijocas

Hj eh sexta-feira.... uhuuuuu

Meninas, graças ao Bom Deus, HJ EH SEXTA-FEIRA!!!!!

Essa semana foi punk! Affff....

Não consegui postar e nem fazer visitinhas nenhum dia... só na segunda mesmo. Uma correria: audiências, prazos, idas ao fórum de São Paulo, lavar roupa, fazer janta, etc... etc...

Essa jornada dupla me acaba.... mas SOU FORTE!!!!! hihi

Os pontos não foram lá grande coisa... nos dias em que fui para Sampa, acabamos por almoçar no MCDonalds! ai, lá se foram os flex... e o pior eh que o final de semana está por vir. Ai ai ai!

Para a academia fui certinho... só o desafio com a bicicleta ergométrica que não consegui começar... quem sabe amanhã dou um ponta pé nesse exercício e começo de uma vez por todas! (Se Deus quiser!) Eh que esse friozinho acaba comigo... e como corro o dia todo, chego em casa exausta!

**** Preciso dar um bônus para o meu maridão: ontem cheguei em casa cansada, estava uma chuvinha fina, um friozinho... comemos morango com creme de leite (ai ai... foi só um pouquinho), enquanto tomava banho, meu querido arrumou a cama, tomamos um leite quente e me "colocou" para dormir... DELÍCIA!!!!! .... às 21:00 horas já estava na cama, só recebendo chamegos do maridão.... AMOR, AMO MUITO VC!!!!!!! )

Amanhã ficarei em casa o dia todo (eh feriado aqui em Santa Isabel, aniversário da cidade, vou aproveitar e curtir o marido, minha casa, meus cachorros e minhas plantas - meu pai trouxe terra do sítio, darei um jeito nos meus vasos). Faz muito tempo que não fico de "papo para o ar"! UHUUUU! (Ah! Passearei em todos os blogs... delícia! ;) )

Bom, hj estou passando rapidinho, porque tenho duas contestações para terminar... e ainda vou para Atibaia, a tarde, no oftalmologista.. (vixi, vcs devem pensar: para que ir tão longe? Eh porque o Dr. eh bom mesmo!!!! Vale a pena! Ainda mais porque estou ficando ceguinha... descobri quando fui renovar a minha habilitação... um desastre! hehehe)

Vou seguir essas dicas da Dra. Ana Paula (endocrinologista que minha prima foi um dia e que me deixou um livrinho com umas dicas):

1. CONCENTRE-SE NO COMPORTAMENTO E NÃO NO PESO!

2. NAUM TENHA PRESSA EM ELIMINAR PESO!

3. POLICIE-SE CONTRA OS IMPULSOS E LAPSOS!

E assim vamos nós!

Beijocas a todas!

À luta!

Hj eh dia de pesagem: tcham tcham tcham...


Pesei-me logo cedo e olha o susto: 97,7 kg!!

(Naum consigo clarear as minhas fotos! :( que triste... será que tem algum programa para isso?! Se alguém souber, pode me dar um toque, por favor?)

Depois veio o maior susto: fiz o cálculo de IMC e estou na faixa da OBESIDADE SEVERA!!!
Pensei: JÁ PARA A BATALHA!!!!!!! A estratégia está traçada, agora vamos à luta! (POR FAVOR COMPANHEIRAS BLOGUEIRAS, AJUDE-MEEEE!!!!!!!!)

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Hj fiquei de repassar o selinho lindo que ganhei da Karen. Vamos lá:

1. Flá - dilemasdefla.blogspot.com
2. Vania San - meu-emagrecimento-vania.blogspot.com
3. Giovanna Azevedo - giovannaazevedo.blogspot.com
4. Valérie Roberto - qualquerpeso.blogspot.com
5. Paty - magraprasempre-paty.blogspot.com
6. Adriana - adrianaviaro.blogspot.com
7. Patty - emagrecendodebemcomavida.blogspot.com
8. Giselle - jemappellegiselle.blogspot.com
9. Andreia - projetovivendo.blogspot.com

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Agora, ao cardápio e aos pontos:

Café da manhã: 2 bananas pequenas (2) com 1 c.s. de linhaça (1) e 2 c.s. de aveia com mel (2)+ 1 copo de leite desnatado (1) + 1 c.s. de capuccino (2) = 8 pontos - OK

Lanche da manhã: 1 mexirica (1) + 1 xícara de café com adoçante (0) + 1 xícara de chá verde (0) = 1ponto - OK

Almoço: 2 c.s. de arroz (2) + 1 1/2 filé de franco (palma da mão sem os dedos) (4,5) + alface (0) + 1 xícara de chá verde (0) = 6,5 pontos - OK

Lanche da tarde I: 1 1/2 xícaras de manga (3) + 1 xícara de chá verde (0) = 3 pontos - OK

Lanche da tarde II: 1 copo de leite desnatado com café e adoçante (1) + 1/2 pão francês sem miolo (1/2) + 2 c.s. de requeijão (2)= 4,5 ponto - OK

Jantar: 2 fatias de pão integral light (2) + 1 fatias de queijo branco (2) + alface (0) + tomate (0) + 1 copo de suco de caju com adoçante (0) + 1 c.s. de ketchup (0) = 4 pontos;

BALANÇO DO DIA:

26 PONTOS + 1 PONTO FLEX

(restam 34 pontos flex para ser usado até domingo, dia 05.07)

Estou muito feliz comigo hoje! :)